Exercícios durante a gestação

Além de contribuir para ficar em dia com a balança, a atividade física regular também contribui com a produção hormonal, melhora a flexibilidade, promove condicionamento físico, essencial para a hora do parto.

Escolha uma atividade que lhe agrada e coloque o corpo para se mexer o quanto antes. São recomendados exercícios leves ou moderados como natação, hidroginástica, caminhada, dança. Nada de virar atleta durante a gestação.

Converse com seu médico durante o Pré-Natal e informe sua atividade física. Também cabe salientar que a atividade física também contribui na produção de substâncias que promovem o bem – estar e relaxamento.